Шумо метавонед пеш аз кофтани боқимондаҳои хӯроки Шукргузорӣ ду маротиба фикр кунед.
Хадамоти Тандурустӣ ва Ҷамъиятӣ дастури муфидеро нашр кард, то муайян кунад, ки хӯрокҳои маъмули идона дар яхдонатон чӣ қадар нигоҳ дошта мешаванд. Шояд баъзе аз хӯрокҳо аллакай вайрон шуда бошанд.
Тибқи ҷадвал, мурғи марҷон, ки хӯроки асосии Рӯзи Шукргузорӣ аст, аллакай бад шудааст. Картошкаи пухта ва бале, чошнии шумо низ эҳтимол пас аз ин ҳафта бад шудааст.
Хӯрдани ин хӯрокҳо метавонад боиси бемориҳои аз хӯрок гузаранда гардад, ки нишонаҳояшон қайкунӣ ва дарунравӣ мебошанд. Гарчанде ки миқдори вақти нигоҳдории хӯрок омили муҳим аст, мақомоти тандурустӣ мегӯянд, ки тарзи нигоҳдории шумо аз хӯрок хеле муҳимтар аст.
Ӯ гуфт, ки беҳтарин роҳи коҳиш додани хатари олудашавии хӯрок ин аст, ки онро ҳарчи зудтар ва то ҳадди имкон хунук кунед.
Полс гуфт: «Беҳтарин чизе, ки мо ба одамон мегӯем, ин аст, ки онро ба яхдон андозед. Агар шумо онро ях накунед, ҳадди ақал онро дар он ҷо барои чанд соат гузоред ва сипас онро ба яхдонатон гузоред».
Ях кардани ин боқимондаҳо метавонад мӯҳлати истифодаи онҳоро барои якчанд ҳафта, ҳатто моҳҳо дароз кунад. Полс инчунин гуфт, ки пас аз хӯрокхӯрӣ, агар хӯрокро аз ҳад зиёд дар берун гузоред, эҳтимолияти бемор шуданро зиёд мекунад.
«Ман хӯрокро аз ним соат, шояд як соат зиёдтар намемондам», - гуфт ӯ.
Гарчанде ки ин маслиҳатҳо барои хӯрокҳои боқимондаи Рӯзи Шукргузорӣ саривақтӣ набошанд, Полс умедвор аст, ки бо наздик шудани Мавлуди Исо одамони бештар онҳоро ба назар мегиранд.
Агар шумо то ҳол дар бораи хӯрдани боқимондаҳои яхдонатон фикр мекунед, Полс ба шумо маслиҳат медиҳад, ки онҳоро гарм кунед, то хатари бемор шуданро кам кунед. Агар шумо термометри хӯрокворӣ дошта бошед, шумо бояд онро ҳадди аққал то 165 дараҷа гарм кунед.
Агар шумо худро бемор ҳис кунед, Полс гуфт, ки барои муоина бояд бо провайдери тиббии муқаррарии худ тамос гиред.
Вақти нашр: 30 ноябри соли 2022